Bauch Beine Po

Der Bauch Beine Po Kurs erfreut sich immer noch seiner bleibenden Beliebtheit. Deshalb bieten auch wir den Klassiker aller Kurse an. Die 45 Minuten sind voll mit abwechslungsreichen Übungen. Also komm vorbei und trainier gemeinsam mit uns und den anderen Teilnehmern deinen Körper.

  • Bauch Beine Po: Montags 18.00 Uhr

Heavy Metall

In dem Kurs Heavy Metal trainiert man mit einer Langhantel die Grundübungen, z.B. Kreuzheben, Rudern oder Brustdrücken zu rockiger Musik. Aber auch die Bauchmuskelübungen oder die Entspannung kommen in den 45 Minuten Training nicht zu kurz.

  • Langhanteltraining: Dienstags: 18.30 Uhr

Zirkeltraining

In 45 Minuten werden an verschiedenen Stationen unterschiedliche Übungen absolviert. Es ist eine effektive Methode, sein Krafttraining oder auch Konditionstraining zu organisieren.

Ein Zirkeltraining :
• ist abwechslungsreich
• steigert Kraft und Ausdauer
• verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit
• verbessert das Herz-Kreislauf-System
• spart Trainingszeit

  • Zirkeltraining: Mittwochs 18.00 Uhr

HIIT

HIIT ist ein Intervalltraining, welches insgesamt 45 Minuten dauert. In dieser Zeit absolviert man die so genannten " Tabatas" . Die Tabatas setzen sich aus einem 20 / 10 Intervall zusammen. Dies bedeutet, man absolviert 20 Sekunden eine Übung und macht anschließend 10 Sekunden Pause. Eine Tabata-Runde besteht aus 8 Intervallen, so kann man bis zu acht Tabata-Runden in einer Trainingseinheit schaffen.

  • HIIT: Donnerstags 18.00 Uhr