Bauch Beine Po

Der Bauch Beine Po Kurs erfreut sich immer noch seiner bleibenden Beliebtheit. Deshalb bieten auch wir den Klassiker aller Kurse an. Die 45 Minuten sind voll mit abwechslungsreichen Übungen. Also komm vorbei und trainier gemeinsam mit uns und den anderen Teilnehmern deinen Körper.

  • Bauch Beine Po: Montags 18.00 Uhr

Heavy Metall

In dem Kurs Heavy Metal trainiert man mit einer Langhantel die Grundübungen, z.B. Kreuzheben, Rudern oder Brustdrücken zu rockiger Musik. Aber auch die Bauchmuskelübungen oder die Entspannung kommen in den 45 Minuten Training nicht zu kurz.

  • Langhanteltraining: Dienstags: 18.30 Uhr

Zirkeltraining

In 45 Minuten werden an verschiedenen Stationen unterschiedliche Übungen absolviert. Es ist eine effektive Methode, sein Krafttraining oder auch Konditionstraining zu organisieren.

Ein Zirkeltraining :
• ist abwechslungsreich
• steigert Kraft und Ausdauer
• verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit
• verbessert das Herz-Kreislauf-System
• spart Trainingszeit

  • Zirkeltraining: Mittwochs 18.00 Uhr

Schlingentraining

Ist ein effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.

  • Schlingentraining Donnerstag 18:30

Aqua Fitness

Aqua-Fitness ist ein umfassendes Körpertraining mit allen denkbaren. Unser Aqua-Fitness-Kurs beinhaltet einen Mix aus Aerobic, Jogging und Gymnastik mit Widerstands- und Auftriebskörpern nach anregender Musik.

Im Aqua-Fitness-Training machen wir uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers zunutze und erzielen damit positive Effekte wie:
• Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der Sehnen, der Bänder
• Förderung der Durchblutung
• Stärkung von Herz, Kreislauf und Atmung
• Stärkung der Abwehrkräfte
• Steigerung des Energieverbrauchs, Verbrennen von Fett, Entschlacken
• Gewichtsreduktion
• Erhalt und Kräftigung der Muskulatur
• Steigern der allgemeinen Fitness

  • Aqua Fitness Montags 19:00